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Saint-Valentin slow : Self-Valentin, 10 rituels pour prendre soin de soi

saint-valentin alternative : self-valentin pour s'aimer et prendre soin de soi

Et si on cassait les codes pour la Saint-Valentin afin de prendre le temps de s’aimer SOI-MÊME ! Ce ne serait donc pas ça l’essence même de la Saint-Valentin ? Car ne l’oublions pas : pour bien recevoir l’amour qu’on nous donne, il faut savoir s’aimer.
Alors prenons le temps de célébrer une Saint-Valentin alternative, la Self-Valentin : un moment pour prendre soin de vous tout en pensant aux gens que vous aimez et qui vous aiment. Pour y parvenir voici mes 10 rituels slow et écolos pour lever pied, s’admirer et s’aimer.

1. Faire une TA DA LIST

Que ce soit pour gérer votre vie perso ou le boulot, les TO DO list sont omniprésentes et se transforment parfois en charge mentale. Alors dès aujourd’hui, inversez la tendance et réalisez une TA DA list.
Le principe ? Listez toutes les choses que vous avez accompli au cours de la journée. La première fois que j’ai fais une TA DA list, c’était un jour où j’avais l’impression de n’avoir rien fait de bien. À y regarder de plus près, j’avais accompli tout un tas de chose, En faisant une TA DA list, vous allez vous surprendre et noter vos petites satisfactions quotidiennes, qui sont parfois cachées là où on ne les attend pas : “je suis arrivée au bureau à l’heure”,”j’ai fais du sport”,”j’ai réussi à dire non”,”j’ai pris du temps pour moi “j’ai recruté une super collaboratrice”,”j’ai trouvé le manteau de mes rêves”,”j’ai apporté ma gourde au bureau”
Testez et vous vous prendrez vite au jeu. Inutile de vous mettre la pression en réalisant une TA DA list tous les jours. Faites-le quand ça vous semble nécessaire et que vous avez l’impression d’avoir procrastiné.

self-valentin pour s'aimer : faire une TA DA list avec les bonnes choses de la journée pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

2. Un SPA écolo à la maison

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris du temps pour vous dans la salle de bain ? Si vous ne vous en souvenez plus, c’est le moment de le faire pour passer un moment cosy sous la douche. Pour y arriver, voici la marche à suivre :

  • fermez la porte de la salle de bain à clé,
  • mettez une affiche “Ne pas déranger, je bulle”,
  • déposez 3 gouttes de vos huiles essentielles préférées ou une poignée de lavande séchée au fond de votre douche,
  • prenez une douche chaude tout simplement. Avec la chaleur et la vapeur d’eau, les essences vont se libérer pour vous offrir une douche parfumée et réconfortante comme au spa.

Au passage, votre salle de bain sentira le frais !

self-valentin pour s'aimer : spa écolo comme à la maison pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

3. Se préparer un petit déjeuner

Que vous soyez sucré ou salé, prenez le temps de vous préparer un bon petit déjeuner coloré et bien garni. Vous l’apprécierez tout autant que si quelqu’un l’avait fait pour vous car vous aurez la satisfaction de vous être fait du bien en manger sain et gourmand.
Si vous n’aimez vraiment pas cuisiner ou que vous n’avez pas le temps, pas de panique ! Ouvrir un paquet de muesli, se servir dans un joli bol, y déposer quelques morceaux de fruits et savourer c’est aussi un bon moyen de profiter !

self-valentin pour s'aimer : préparer un petit déjeuner sain pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

4. Jardiner et s’occuper des plantes

De 7 à 107 ans, lorsque l’on commence à jardiner sur balcon, dans le jardin ou dans le salon, difficile de s’arrêter ! Mettez les mains dans la terre et vous verrez. Les plantes ont tellement de beauté à nous offrir que vous serez forcément séduit. Que vous soyez plutôt cactus, plantes au feuillage rose, potager ou orchidées, il y a des plantes faites pour toutes les mains vertes. Une fois les plantes installées dans votre intérieur, vous aurez la chance de les admirer chaque matin.
Et pour apprendre à cultiver votre potager sur balcon avec des conseils mois par mois, l’abonnement à la box végétale est le cadeau qu’il vous faut !

self-valentin pour s'aimer : jardiner et prendre soin des plantes pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

5. Aimez vous !

Prenez un bout de papier et notez les choses que vous aimez le plus chez vous, la dernière chose que vous avez réalisé et dont vous êtes la plus fière, les activités dans lesquelles vous êtes la plus compétente, vos derniers accomplissements. Scrutez-vous sous tous les angles et recherchez ce périmètre de satisfaction qui vous redonnera confiance !

6. Faites du sport

Prenez du temps pour une session de 15, 30 ou 45 minutes. Faire du sport permet de sécréter de la dopamine, l’hormone du plaisir. Que vous soyez addict au yoga, à la marche, à la natation, au surf ou n’importe quelle autre discipline, lancez-vous et prenez un moment pour transpirer #jenetranspirepasjebrille !
Pour vous motiver, choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez belle. Regardez si des salles de sport se trouvent près de chez vous. Elles proposent souvent des cours d’essai. Vous pouvez aussi rester à la maison, installer un tapis de sport au sol et chercher sur Youtube des cours de fitness pour tous les niveaux.

7. Aller dormir tôt

À une époque où l’on est de plus en plus connecté, les écrans ont tendance à nous maintenir éveillés très tard, que ce soit pour regarder les nouveaux épisodes d’une série Netflix ou la redif de Dirty Dancing à la TV. Alors pour cette Self-Valentin, prenez une bonne résolution : allez vous coucher tôt ! Dans l’idéal, prenez une petite infusion, hydratez-vous la peau avec du gel d’aloe vera et filez sous la couette avant 23h pour un sommeil réparateur ! Être hydratée et bien reposée vous donnera bonne mine sans dépenser un radis !

8. Passez du temps seule

Prendre du temps seul au calme permet de se recentrer et de se déconnecter des préoccupations du quotidien. Sortez vous balader, allez au café du coin, celui où vous n’avez jamais mis les pieds. Si vous avez peur de vos ennuyer avec vous-même prenez un bon livre, votre appareil photo, votre carnet de croquis ou votre kit de tricot. Vos mains et votre esprit seront occupés à se détendre !

9. Soyez généreux

Alors, s’aimer soi-même c’est bien et redonner cet amour l’est tout autant. Prenez quelques instants pour aller voir vos proches. Dites-leur ce que vous aimez chez eux, faites-leur des compliments, remerciez-les, proposez-leur votre aide. Ça peut paraître anodin mais faire grand bien à une personne qui n’ose pas le demander ou qui a besoin de gratitude.
Et si on ne vous l’a pas encore dit aujourd’hui : vous êtes magnifique et vous allez tout déchirer !

self-valentin pour s'aimer : dire aux gens qu'on les aime pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

10 – Offrez des self-valentin coupon

Pour finir la liste de ces 10 rituels slow pour prendre soin de soi à la Saint-Valentin voici un DIY à réaliser. Si vous connaissez une personne qui a besoin de prendre soin d’elle, offrez-lui des coupons Self-Valentin qui l’obligeront à lever le pied. Je vous ai concocté 10 coupons à offrir, à s’offrir et à télécharger juste ici. Si vous les imprimer, partagez ces moments de self-love avec moi en utilisant le hastag #selfvalentinvegetale.

coupon selflove, selfvalentin végétale
coupon self-valentin à télécharger

Avec ces 10 activités, vous n’avez plus d’excuses. Il est temps de prendre soin de vous et de vous aimer.
Joyeuse Self-Valentin !

Anaïs

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[J-50] Fête de Noël green, slow et écolo (partie 2)

préparer une fête de noël écolo

Le compteur défile goutte à goutte. Plus que 50 jours pour préparer votre Noël slow et écolo. Voici quelques astuces éco-responsables pour vous préparer à l’avance et laisser de côté la pression et l’effervescence de ces jours de fêtes. Le jour-J vous n’aurez plus qu’à profiter des bons moments avec votre entourage ou les personnes qui partageront cet instant avec vous.

J-50 : décoration de Noël naturelle et végétale

Misez sur la récup et laissez parler votre imagination pour la décoration. C’est pour cette raison que je commence à penser à Noël dès l’été (oui vraiment). Je ramasse des végétaux ça et là dans le but de les faire sécher et de les utiliser pour confectionner une couronne de Noël végétale à accrocher dans l’entrée ou pour réaliser un centre de table et des portes-noms. Tout est permis. Si vous vous lancez dans la cueillette sauvage, prenez garde à ne pas récolter des espèces protégées comme le houx par exemple. Et prélevez toujours en petite quantité pour ne pas dépouiller Dame Nature.
Privilégiez des matières durables comme les suspensions en bois ou en macramé, les décorations de Noël en céramique à suspendre au sapin ou des guirlandes en tissu !

idées DIY couronnes de nole végétales pour de noel écolos

J-30 : noël écolo, ça sent le sapin

J’adore les touches de verdure dans la décoration de Noël. Alors le sapin sera bien le roi des festivités de fin d’année.

Pour vous aider à faire un achat de sapin éco-responsable, voici quelques pistes à prendre touchouss :

  • achetez un sapin en pot pour le planter dans le jardin une fois les fêtes de fin d’année terminées,
  • achetez un sapin MADE IN FRANCE. La france compte de nombreuses exploitations de sapin dans le Jura et le Morvan. Ils sont cultivés spécialement à cet effet dans le but d’être coupés et ne sont donc pas liés à la déforestation. Certaines exploitations le font de façon raisonnée, en diminuant les arrosages ou l’usage de produit chimique. N’imaginez donc pas que votre sapin fraîchement acheté vient d’être coupé par un boucheron en chemise à carreau dans une forêt protégée. On ne voit ça que dans les films de Noël à l’américaine,
  • bien que le plastique ne soit pas fantastique, l’avantage du sapin artificiel est que vous pourrez le conserver de longue année (en moyenne 6 ans),
  • si vous achetez un vrai sapin, préférez-le brute, sans couleurs ni neige artificielle. GREEN IS THE NEW WHITE !

Maintenant il ne vous reste plus qu’à déposer quelques cadeaux écolos à son pied.

avoir un sapin en pot pour un noël éco-responsable

avoir un sapin en pot pour un noël éco-responsable

Bien recycler son sapin

Si vous optez pour un vrai sapin, ne le jetez pas n’importe où. Les communes organisent souvent des tournées après les fêtes de fin d’année pour récupérer les sapins en fin de vie. Renseignez-vous auprès de votre ville !

Bon à savoir

Il existe des labels qui permettent de reconnaître les sapins cultivés dans le respect de l’environnement : le label « Plante bleue » ou le label MPS. On trouve aussi des sapins de Noël issus de l’agriculture biologique.

J-10 : le goûter du père Noël

C’est bien connu, il faut toujours laisser une assiette de cookie et un verre de lait au Père Noël pour le remercier d’être passé et lui donner de la force pour finir son périple. Mais durant ces 50 jours, vous aurez aussi besoin de prendre des forces pour préparer ce Noël slow, alors voici une recette végétal de lait “de poule” vegan par Marie Lafôret . Avec ça, Santa pourra continuer sa tournée des cheminées sans être ballonné. Et parce que le réveil risque d’être dur, n’oubliez pas de lui laisser un peu de xmas muesli sans gluten pour le petitt déjeuner.

préparer un goûter de noël vegan avec du vegg nog et des cookies au chocolat

Jour-J

Activez le mode hygge, profitez de la saison hivernale et accueillez les sensations de cette saison. Imposez-vous de petits rituels et faites-vous une boisson chaude et gourmande tous les jours :

  • un golden latte pour vous revigorer avant d’aller affronter la journée,
  • un chaï tea latte en soirée pour vous réchauffer.

Accueillez les festivités avec sérénité. Profitez de vos proches, des plats gourmands et de la jovialité.

Et si vous l’avez raté, voici la première partie des préparatifs.


Si ces idées vous ont plus, épinglez-les sur Pinterest pour les avoir sous la main, jusqu’au jour-J.

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Top de 10 livres pour se mettre au jardinage urbain

10 livres pour se mettre au jardinage urbain : livre adulte et livre enfant

Tout le monde peut avoir la main verte, à condition d’avoir les bons outils pour y arriver. Si vous avez déjà des outils, des graines et des plantes en votre possession, cette liste de 10 10 livres pour se mettre au jardinage urbain, devrait vous conduire sur la bonne voie. Vous y trouverez des livres qui plairont aux petits comme aux grands jardiniers !

Pour les grands jardiniers

livre pour apprendre à jardine en ville et en intérieur : Urban Jungle : décorer avec les plantesUrban Jungle : décorer avec les plantes

Si vous êtes un plant addict fan des plantes d’intérieur, il vous faut ce livre. Judith et Igor, fondateurs de la communauté Urban Jungle Blogger, sont partis à la rencontre de passionnés de plantes et leur ont tiré les vers du nez. Ainsi, ils nous ont livré tous leurs conseils pour avoir la main verte en toute circonstance. Après l’avoir feuilleté, le bouturage et la culture des plantes succulentes n’aura plus de secret pour vous !

livre pour apprendre à jardine en ville et en intérieur : Un potager sur mon balcon pas à pas - Larousse - Philippe AsserayUn potager sur mon balcon pas à pas – Larousse – Philippe Asseray

Si vous venez d’emménager dans un appartement qui possède un balcon ou une terrasse, qu’attendez-vous pour y inclure un petit potager ? Des fraises, de la menthe, des pieds de tomates et du basilic, retrouvez tous les conseils pour vous lancer de la graine à l’assiette.

livre pour apprendre à jardine en ville et en intérieur : Potager en carré editions esiPotager en carré, le guide pratique – Editions ESI

Si vous avez la chance de disposer d’un petit jardin en ville, un carré potager ne pourra que le sublimer. 1 à 2 m² suffisent pour cultiver votre petit coin de verdure comestible. Avec ce livre, vous trouverez les conseils nécessaires pour bien associer les plantes les unes avec les autres.

livre pour apprendre à jardine en ville et en intérieur :Le potager biodynamique - Marabout - Monty WaldinLe potager biodynamique – Marabout – Monty Waldin

La biodynamie et la permaculture sont des sujets tendance dans le domaine de l’agriculture urbaine en ce moment. Pourtant, ces techniques existent depuis belle lurette. Pour maîtriser les tenants et aboutissants de ce sujet passionnant, ruez-vous sur ce livre. Vous deviendrez le maître du potager urbain biologique !

livre pour apprendre à jardine en ville et en intérieur :Le potager selon Xavier - LA MAISON RUSTIQUE - Xavier Mathias Alain BaratonLe potager selon Xavier – LA MAISON RUSTIQUE – Xavier Mathias Alain Baraton

Le visage de Xavier Mathias vous est peut être familié. On a eu l’occasion de le découvrir dans les médias au travers d’émissions télévisée qui traitent de la biodynamie et de la permaculture. C’est un expert en la matière. En feuilletant cet ouvrage de jardinage, vous en aurez plein les yeux. Il remet les anciens légumes au goût du jour pour vous aider à cultiver un potager aux mille et une saveur. C’est un cadeau original à offrir pour Noël à un gourmet jardinier.

Pour jardiner en famille, avec les enfants

livre pour jardiner avec les enfants en famille : Organisation : Organiseur Mémoniak pour jardiner avec la lune 2018 - 365 Éditions - Anaïs KaliOrganisation : Organiseur Mémoniak pour jardiner avec la lune 2018 – 365 Éditions – Anaïs Kali

Pour jardiner, organiser les tâches du quotidien et regarder l’année s’écouler, le mémoniak du jardinier est votre compagnon. Aimanté au frigo, il vous permettra d’indiquer vos activités du quotidien tout en gardant un oeil sur les tâches à effectuer au jardin.

livre pour jardiner avec les enfants en famille : Le grand livre de jardinage des enfants - Thierry Magnier Editions - Caroline Pellissier, Elisa Géhin et Virginie Aladjidi Le grand livre de jardinage des enfants – Thierry Magnier Editions – Caroline Pellissier, Elisa Géhin et Virginie Aladjidi 

Petits et grands seront conquis par ce livre jardinage illustré. C’est une idée de cadeau à glisser sous le sapin et à offrir aux enfants en quête de nature. Des recettes, aux astuces en passant par les conseils jardinage, cet ouvrage coloré devrait plaire à toute la famille lors des activités les mains dans la terre.

livre pour jardiner avec les enfants en famille : Des tomates sur mon balcon - La Martiniere Jeunesse - Thierry Heuninck (Auteur), Aurore Petit (Illustration)Des tomates sur mon balcon – La Martiniere Jeunesse – Thierry Heuninck (Auteur)Aurore Petit (Illustration)

De la graine à l’assiette, ce livre de jardinage illustré guide vos enfants pas à pas pour leur transmettre les bases de la culture d’un petit potager. Planter des fraises, cultiver des tomates, semer des graines de persil. Toutes ces tâches n’auront plus de secret pour eux !

livre pour jardiner avec les enfants en famille : Je plante ça pousse - Rustikid - Philippe Asseray (Auteur), Charlène Tong (Illustrations)Je plante ça pousse – Rustikid – Philippe Asseray (Auteur), Charlène Tong (Illustrations)

Qui a-t-il de plus beaux que d’admirer la couleur d’une tomate changer au fil des semaines avant de pouvoir la récolter ? Ce livre nature dévoile tous les secrets du jardin et de la biodiversité dans son ensemble. Vos enfants risquent de le dévorer.

livre pour jardiner avec les enfants en famille : Mon p’tit potager bio - salamandre - Danièle Schulthess.Mon p’tit potager bio – Salamandre – Danièle Schulthess

Et si le jardinage était un moyen de faire aimer les légumes aux enfants ? Apprenez avec vos têtes blondes à semer, à planter et à cultiver des légumes qu’ils pourront savourer, avec l’aide de ce livre. De la graine à l’assiette, vos jeunes pousses deviendront des légumivores sans qui vous n’ayez à faire d’efforts !

 

 


Cette liste de 10 livres pour se mettre au jardinage urbain touche à sa fin.
Vous n’avez maintenant plus aucunes excuses pour ne pas vous lancer dans le jardinage urbain en famille, avec ou sans jardin !

10 livres pour se mettre au jardinage urbain : livre adulte et livre enfant