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Comment cultiver la bourrache officinale sur un balcon

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La bourrache est une fleur comestible très utilisée en cosmétique. Ses graines sont notamment utilisées pour réaliser des huiles végétales. Au jardin elle pousse sans trop de difficulté même dans un petit pot. La variété qui s’est glissée dans ta box est la bourrache officinale. Cette fleur comestible possède des pétales bleus. Son petit goût est atypique. Entre l’iode de l’huître et la fraîcheur du concombre, elle te rappellera le goût de la Méditerranée. Les insectes pollinisateurs en raffolent aussi : on la surnomme “pain des abeilles”. Cette caractéristique lui vaut de faire partie de la famille des fleurs mellifères, plantes connues pour produire beaucoup de pollen et de nectar.

Nom latin

Borago officinalis

box jardinage bio été : sachet de graines bio et reproducible de bourrache officinale

Cultiver la bourrache officinale

Jeunes pousses : toute l’année

Dans une terrine ou un ramequin, répand une couche de terreau de 2cm d’épaisseur. Parsème quelques graines à la volée sans les coller les unes aux autres. Recouvre d’une fine couche de terre et arrose avec légèreté. Tu pourras ainsi cultiver et déguster des jeunes feuilles de bourrache pour agrémenter tes salades d’été.

Semis de la bourrache officinale en pot : de mars à avril

Les graines de bourrache sont plutôt grosses. Attend que la période des gelées soit passée avant de les semer en extérieur.Sème les graines dans des petits pots de 5cm de diamètre ou des godets, à 1 ou 2cm de profondeur. Une boîte à oeufs ou des rouleaux de papier toilettes peuvent aussi accueillir tes semis.

Après avoir semé, patiente 7 à 10 jours pour voir les premières pousses sortir de terre.

Récolte : d’avril à septembre

Les premières fleurs bleues devraient pointer le bout de leurs pétales entre le printemps et l’automne.

Récolte des graines de bourrache officinale

Au coeur de chaque fleur se cachent des graines. Pour ce qui est de la bourrache, il n’y a rien de plus simple. Laisse sécher les fleurs sur le plant. S’il y a un coup de vent, les graines se re-sèment directement. Sinon profite d’une bonne occasion pour les récolter et les conserver dans une petit sachet (à l’abri de la lumière et de l’humidité) jusqu’à la  saison prochaine.

Exposition : soleil

La bourrache est une fleur comestible qui supporte bien les fortes températures. Elle adore les bains de lumière. Elle sera aussi à son aise à l’ombre. Cependant, sa croissance sera moins rapide.

Arrosage : de temps en temps

Pensez à arroser lorsque la terre est trop sèche et que la plante fait grise mine.

Entretien de la bourrache en pot ou jardinière

Lorsque la bourrache possède 4 feuilles adultes, il est temps de la repiquer dans un pot un peu plus grand. Une plante s’adapte à la taille de son contenant. Alors plus la bourrache se développera, plus le pot dans lequel tu la cultives devra être grand. Pense à retirer les feuilles qui jaunissent. La bourrache est une plante foisonnante, un plant par pot suffit. En jardinière, prévois 2 à 3 plantes espacées de 15 à 20 cm chacune.

Plante compagne de la bourrache en pot

Les fraises apprécient la compagnie de la bourrache. Celle-ci aurait pour effet d’éviter la prolifération de pourriture sur les fraises.

Quels espaces pour faire pousser la bourrache sur un balcon ?

jardinière, pot, bac, plein terre. L’essentiel est d’avoir au moins 15cm de profondeur.

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Saint-Valentin slow : Self-Valentin, 10 rituels pour prendre soin de soi

saint-valentin alternative : self-valentin pour s'aimer et prendre soin de soi

Et si on cassait les codes pour la Saint-Valentin afin de prendre le temps de s’aimer SOI-MÊME ! Ce ne serait donc pas ça l’essence même de la Saint-Valentin ? Car ne l’oublions pas : pour bien recevoir l’amour qu’on nous donne, il faut savoir s’aimer.
Alors prenons le temps de célébrer une Saint-Valentin alternative, la Self-Valentin : un moment pour prendre soin de vous tout en pensant aux gens que vous aimez et qui vous aiment. Pour y parvenir voici mes 10 rituels slow et écolos pour lever pied, s’admirer et s’aimer.

1. Faire une TA DA LIST

Que ce soit pour gérer votre vie perso ou le boulot, les TO DO list sont omniprésentes et se transforment parfois en charge mentale. Alors dès aujourd’hui, inversez la tendance et réalisez une TA DA list.
Le principe ? Listez toutes les choses que vous avez accompli au cours de la journée. La première fois que j’ai fais une TA DA list, c’était un jour où j’avais l’impression de n’avoir rien fait de bien. À y regarder de plus près, j’avais accompli tout un tas de chose, En faisant une TA DA list, vous allez vous surprendre et noter vos petites satisfactions quotidiennes, qui sont parfois cachées là où on ne les attend pas : “je suis arrivée au bureau à l’heure”,”j’ai fais du sport”,”j’ai réussi à dire non”,”j’ai pris du temps pour moi “j’ai recruté une super collaboratrice”,”j’ai trouvé le manteau de mes rêves”,”j’ai apporté ma gourde au bureau”
Testez et vous vous prendrez vite au jeu. Inutile de vous mettre la pression en réalisant une TA DA list tous les jours. Faites-le quand ça vous semble nécessaire et que vous avez l’impression d’avoir procrastiné.

self-valentin pour s'aimer : faire une TA DA list avec les bonnes choses de la journée pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

2. Un SPA écolo à la maison

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris du temps pour vous dans la salle de bain ? Si vous ne vous en souvenez plus, c’est le moment de le faire pour passer un moment cosy sous la douche. Pour y arriver, voici la marche à suivre :

  • fermez la porte de la salle de bain à clé,
  • mettez une affiche “Ne pas déranger, je bulle”,
  • déposez 3 gouttes de vos huiles essentielles préférées ou une poignée de lavande séchée au fond de votre douche,
  • prenez une douche chaude tout simplement. Avec la chaleur et la vapeur d’eau, les essences vont se libérer pour vous offrir une douche parfumée et réconfortante comme au spa.

Au passage, votre salle de bain sentira le frais !

self-valentin pour s'aimer : spa écolo comme à la maison pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

3. Se préparer un petit déjeuner

Que vous soyez sucré ou salé, prenez le temps de vous préparer un bon petit déjeuner coloré et bien garni. Vous l’apprécierez tout autant que si quelqu’un l’avait fait pour vous car vous aurez la satisfaction de vous être fait du bien en manger sain et gourmand.
Si vous n’aimez vraiment pas cuisiner ou que vous n’avez pas le temps, pas de panique ! Ouvrir un paquet de muesli, se servir dans un joli bol, y déposer quelques morceaux de fruits et savourer c’est aussi un bon moyen de profiter !

self-valentin pour s'aimer : préparer un petit déjeuner sain pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

4. Jardiner et s’occuper des plantes

De 7 à 107 ans, lorsque l’on commence à jardiner sur balcon, dans le jardin ou dans le salon, difficile de s’arrêter ! Mettez les mains dans la terre et vous verrez. Les plantes ont tellement de beauté à nous offrir que vous serez forcément séduit. Que vous soyez plutôt cactus, plantes au feuillage rose, potager ou orchidées, il y a des plantes faites pour toutes les mains vertes. Une fois les plantes installées dans votre intérieur, vous aurez la chance de les admirer chaque matin.
Et pour apprendre à cultiver votre potager sur balcon avec des conseils mois par mois, l’abonnement à la box végétale est le cadeau qu’il vous faut !

self-valentin pour s'aimer : jardiner et prendre soin des plantes pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

5. Aimez vous !

Prenez un bout de papier et notez les choses que vous aimez le plus chez vous, la dernière chose que vous avez réalisé et dont vous êtes la plus fière, les activités dans lesquelles vous êtes la plus compétente, vos derniers accomplissements. Scrutez-vous sous tous les angles et recherchez ce périmètre de satisfaction qui vous redonnera confiance !

6. Faites du sport

Prenez du temps pour une session de 15, 30 ou 45 minutes. Faire du sport permet de sécréter de la dopamine, l’hormone du plaisir. Que vous soyez addict au yoga, à la marche, à la natation, au surf ou n’importe quelle autre discipline, lancez-vous et prenez un moment pour transpirer #jenetranspirepasjebrille !
Pour vous motiver, choisissez une tenue dans laquelle vous vous sentez belle. Regardez si des salles de sport se trouvent près de chez vous. Elles proposent souvent des cours d’essai. Vous pouvez aussi rester à la maison, installer un tapis de sport au sol et chercher sur Youtube des cours de fitness pour tous les niveaux.

7. Aller dormir tôt

À une époque où l’on est de plus en plus connecté, les écrans ont tendance à nous maintenir éveillés très tard, que ce soit pour regarder les nouveaux épisodes d’une série Netflix ou la redif de Dirty Dancing à la TV. Alors pour cette Self-Valentin, prenez une bonne résolution : allez vous coucher tôt ! Dans l’idéal, prenez une petite infusion, hydratez-vous la peau avec du gel d’aloe vera et filez sous la couette avant 23h pour un sommeil réparateur ! Être hydratée et bien reposée vous donnera bonne mine sans dépenser un radis !

8. Passez du temps seule

Prendre du temps seul au calme permet de se recentrer et de se déconnecter des préoccupations du quotidien. Sortez vous balader, allez au café du coin, celui où vous n’avez jamais mis les pieds. Si vous avez peur de vos ennuyer avec vous-même prenez un bon livre, votre appareil photo, votre carnet de croquis ou votre kit de tricot. Vos mains et votre esprit seront occupés à se détendre !

9. Soyez généreux

Alors, s’aimer soi-même c’est bien et redonner cet amour l’est tout autant. Prenez quelques instants pour aller voir vos proches. Dites-leur ce que vous aimez chez eux, faites-leur des compliments, remerciez-les, proposez-leur votre aide. Ça peut paraître anodin mais faire grand bien à une personne qui n’ose pas le demander ou qui a besoin de gratitude.
Et si on ne vous l’a pas encore dit aujourd’hui : vous êtes magnifique et vous allez tout déchirer !

self-valentin pour s'aimer : dire aux gens qu'on les aime pour une saint-valentin éco-responsable et zéro déchet | échoppe végétale

10 – Offrez des self-valentin coupon

Pour finir la liste de ces 10 rituels slow pour prendre soin de soi à la Saint-Valentin voici un DIY à réaliser. Si vous connaissez une personne qui a besoin de prendre soin d’elle, offrez-lui des coupons Self-Valentin qui l’obligeront à lever le pied. Je vous ai concocté 10 coupons à offrir, à s’offrir et à télécharger juste ici. Si vous les imprimer, partagez ces moments de self-love avec moi en utilisant le hastag #selfvalentinvegetale.

coupon selflove, selfvalentin végétale
coupon self-valentin à télécharger

Avec ces 10 activités, vous n’avez plus d’excuses. Il est temps de prendre soin de vous et de vous aimer.
Joyeuse Self-Valentin !

Anaïs

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[J-50] Fête de Noël green, slow et écolo (partie 2)

préparer une fête de noël écolo

Le compteur défile goutte à goutte. Plus que 50 jours pour préparer votre Noël slow et écolo. Voici quelques astuces éco-responsables pour vous préparer à l’avance et laisser de côté la pression et l’effervescence de ces jours de fêtes. Le jour-J vous n’aurez plus qu’à profiter des bons moments avec votre entourage ou les personnes qui partageront cet instant avec vous.

J-50 : décoration de Noël naturelle et végétale

Misez sur la récup et laissez parler votre imagination pour la décoration. C’est pour cette raison que je commence à penser à Noël dès l’été (oui vraiment). Je ramasse des végétaux ça et là dans le but de les faire sécher et de les utiliser pour confectionner une couronne de Noël végétale à accrocher dans l’entrée ou pour réaliser un centre de table et des portes-noms. Tout est permis. Si vous vous lancez dans la cueillette sauvage, prenez garde à ne pas récolter des espèces protégées comme le houx par exemple. Et prélevez toujours en petite quantité pour ne pas dépouiller Dame Nature.
Privilégiez des matières durables comme les suspensions en bois ou en macramé, les décorations de Noël en céramique à suspendre au sapin ou des guirlandes en tissu !

idées DIY couronnes de nole végétales pour de noel écolos

J-30 : noël écolo, ça sent le sapin

J’adore les touches de verdure dans la décoration de Noël. Alors le sapin sera bien le roi des festivités de fin d’année.

Pour vous aider à faire un achat de sapin éco-responsable, voici quelques pistes à prendre touchouss :

  • achetez un sapin en pot pour le planter dans le jardin une fois les fêtes de fin d’année terminées,
  • achetez un sapin MADE IN FRANCE. La france compte de nombreuses exploitations de sapin dans le Jura et le Morvan. Ils sont cultivés spécialement à cet effet dans le but d’être coupés et ne sont donc pas liés à la déforestation. Certaines exploitations le font de façon raisonnée, en diminuant les arrosages ou l’usage de produit chimique. N’imaginez donc pas que votre sapin fraîchement acheté vient d’être coupé par un boucheron en chemise à carreau dans une forêt protégée. On ne voit ça que dans les films de Noël à l’américaine,
  • bien que le plastique ne soit pas fantastique, l’avantage du sapin artificiel est que vous pourrez le conserver de longue année (en moyenne 6 ans),
  • si vous achetez un vrai sapin, préférez-le brute, sans couleurs ni neige artificielle. GREEN IS THE NEW WHITE !

Maintenant il ne vous reste plus qu’à déposer quelques cadeaux écolos à son pied.

avoir un sapin en pot pour un noël éco-responsable

avoir un sapin en pot pour un noël éco-responsable

Bien recycler son sapin

Si vous optez pour un vrai sapin, ne le jetez pas n’importe où. Les communes organisent souvent des tournées après les fêtes de fin d’année pour récupérer les sapins en fin de vie. Renseignez-vous auprès de votre ville !

Bon à savoir

Il existe des labels qui permettent de reconnaître les sapins cultivés dans le respect de l’environnement : le label « Plante bleue » ou le label MPS. On trouve aussi des sapins de Noël issus de l’agriculture biologique.

J-10 : le goûter du père Noël

C’est bien connu, il faut toujours laisser une assiette de cookie et un verre de lait au Père Noël pour le remercier d’être passé et lui donner de la force pour finir son périple. Mais durant ces 50 jours, vous aurez aussi besoin de prendre des forces pour préparer ce Noël slow, alors voici une recette végétal de lait “de poule” vegan par Marie Lafôret . Avec ça, Santa pourra continuer sa tournée des cheminées sans être ballonné. Et parce que le réveil risque d’être dur, n’oubliez pas de lui laisser un peu de xmas muesli sans gluten pour le petitt déjeuner.

préparer un goûter de noël vegan avec du vegg nog et des cookies au chocolat

Jour-J

Activez le mode hygge, profitez de la saison hivernale et accueillez les sensations de cette saison. Imposez-vous de petits rituels et faites-vous une boisson chaude et gourmande tous les jours :

  • un golden latte pour vous revigorer avant d’aller affronter la journée,
  • un chaï tea latte en soirée pour vous réchauffer.

Accueillez les festivités avec sérénité. Profitez de vos proches, des plats gourmands et de la jovialité.

Et si vous l’avez raté, voici la première partie des préparatifs.


Si ces idées vous ont plus, épinglez-les sur Pinterest pour les avoir sous la main, jusqu’au jour-J.